Спорт и диета - питание, фитнес Блог про правильное питание и фитнес. Занимаемся спортом и худеем вместе.

Многие люди мечтают похудеть, но далеко не все доводят дело до конца. Я тоже долгое время находился в плену собственных оправданий и лени. Ситуация изменилась, когда однажды я посмотрел на себя в зеркало. Мой вес превышал 130 кг при росте 178 см. Проблемы со здоровьем стали напоминать о себе все чаще. Я понял - пора кардинально менять образ жизни!

Первые шаги к стройности На первом этапе я осознал, что нужно менять питание. Вредная еда навсегда осталась в прошлом. Я составил сбалансированный рацион из полезных продуктов: нежирного мяса, рыбы, овощей, круп и фруктов. Нормализовал размер порций, отказался от сладкого и мучного. Результат не заставил себя ждать - минус 10 кг за 1,5 месяца!

Физические упражнения Параллельно я ввел в свой распорядок дня регулярные физические нагрузки. Начал с простых прогулок 30-40 минут ежедневно. Затем добавил упражнения для похудения дома: отжимания, выпады, скакалку. Через 3 месяца стал ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю на силовые и кардиотренировки. Каждые 2 недели усложнял упражнения.

Преодоление препятствий Было нелегко. Временами хотелось все бросить. Но я напоминал себе о цели - стать стройным и здоровым. Главными помощниками стали сила воли и поддержка семьи. Я постоянно следил за весом и мотивировал себя первыми успехами. Через год упорных тренировок и правильного питания мой вес снизился до 90 кг!

Конечный результат превзошел ожидания. Я похудел на 40 кг, нормализовал давление, избавился от одышки и проблем с суставами. Теперь выгляжу великолепно и полон сил и энергии. Поверьте: добиться стройной фигуры реально, было бы огромное желание! Просто начните прямо сейчас!